terça feira 30 de Julho de 2007

queridas amigas

Hoje foi com as minhas meninas a piscina, fiquei indignada, pois quis ir tomar o pequeno almoço, e dei-me conta que no bar não havia nem sumos naturais nem torradas... rrrrrrrrrssssssssss estão a ver fiquei logo mal disposta mas acabei por beber um copo de leite e comer uma tosta mista.
Foi me pesar ontem e estava com 87, 20 foram 800kg acho que não esta mau já é um bom começo penso eu fiquei motivada.
Gostava que alguém me ensina-se a gostar de sopa pois isso eu não consigo comer, queridas amigas tem algum troque?

sabado e domingo 28 e 29 de Julho de 2007

Olá lindas!!!

Este final de semana correu muito bem, apesar do calor ser imenso, imaginei so que em monte argil, esteve nada mais que 45graus, imaginei o calor rsss.......
Bem mas o final de semana correu mto bem em todos os sentido,no sabado de manha levantei-me e mais a minha irma cristy e pela primeira vez fizemos juntas uma caminhada de 30 minutos, devo confessar que me senti cansada mas motiovada pra continuar, mas tanto eu como a minha mana cometemos um erro fizemos caminhada de chinelos acabamos por nao fazerno domingo, prometo que hoje já compro uns tenis....
A ementa de sabado foi:

pequeno almoço:

1 fatia de fiambre de peru, 1 copo de chá pleno, gelatina e um cafe


Almoço:
1 sandes de pão intregral com fiambre de peru, bebi dois copos de chá pleno


jantar.
salada de tomate e pepino com truta grelhada,
1capuchino

ceia:
gelatina


pois eu desde que soube que a gelatina nao engorda tenho me vingado nela quando tenho fome hehehe...
Fiz mto praia este final de semana nadei algumas vezes...

ementa de domingo:

pequeno almoço:
1 fatia de fiambre, e uma fatia de queijo flamengo e uma cafe


Almoço:
3 costoletas grelhadas, com salada de tomate,
e gelatina

lanche.
pão intregral, com fiambre, chá pleno, 1 meloa e gelatina

Jantar:
1 fatia de queijo, 1 de fiambre, 2 fatias de mortandela e 1 fatia de pão integral.

Quinta feira 27 de Julho de 2007

Queridas amigas

Esta a chegar o final de semana upi upi, depois de fechada este tempo vou passar o final de semana a monteargil, finalmente andar na minha mota de agua querem vir? seria otimo podermos conversar sobre as nossas vitorias... hehe

( prometo deixar umas fotos daqela zona maravilhosa)

Tenho sentido um grande apoio e grandes dicas que tenho a prendido aqui com voces, beijos a todas que estao nesta luta.

Aqui vai o que comi:

Peq almoço:

1 torrada e 1 sumo de laranja

Almoço:

uma saladado mc donald`s, com alface, tomate, ovo, atum, cenoura.

4 nugget`s de frango

Lanche:

nada

Jantar:

2 pernas de frango no churrasco, e 3 colheres de arroz branco

sobremesa 2 fatias de meloa.

Pois é um deslize os nugget´s mas os muidos quiseram mc e eu resisti as hamburgures molhos e coca cola que eu adoro, comi a salada e os nuggets.

Bem o fim de semana esta a porta e eu vou passa-lo fora mas levo portatil pois quero estar sempre atualizada das vossas novidades.

Quarta Feira 25 de Julho de 2007

Bom dia queridas bologueiras!!!

Como esta a correr a vossa dieta?

Bem eu estou mais ou menos lutando contra a comida, e uma decepção amorosa, mas sempre me valorizando primeiro a mim.

Ontem o dia correu mais ou menos dentro da dieta, levantei foi arranjar as unhas pois tive uma amiga que passou cá em casa pra brincar um pouco com a minha filhota e eu aproveitei para a me arranjar um pouco!! heheheh

Aqui vai a minha ementa de ontem:

Pequeno Almoço:

não comi nada pois não me apeteceu.

Almoço:

Como foi tudo muito a correr ontem, foi a café comprei uma sandes de carne assada, que trazia também uma rodela de tomate e uma folha de alface. Resisti aos sumos.

Lanche:

1 Iogurte magro, 1 fatia de queijo, 1 fatia de fiambre de peru, uma bolacha de agua e sal.

Jantar:

2 postas de pescada estufada com soja e cogumelos

sobremesa gelatina.

ceia:

gelatina

ontem a noite deu-me uma ataque e peguei num pedaço de chocolate e meti na boca mas retirei de seguida e joguei fora vinguei-me na gelatina que dizem que não engorda alguem me sabe responder a esta duvida????

Terça Feira 24 de Julho de 2007

Mais uma vez agradeço a todas as amigas que tem passado por aqui e deixado o seu contribuito para a minha dieta, isso é um incentivo pra minha dieta.

Ontem o dia correu com normalidade, em casa porque não posso sair a minha filhota esta com varicela, mas aproveitei para dar uma volta pelos blogs e assim obter mais algumas informações sobre dietas.

Aqui vai a minha ementa de ontem:

Ao pequeno almoço não comi nada pois levantei um pouco tarde,

almoço.

Esparregado com tomate

sobremesa uma fatia de melão.

lanche:

2 fatias de fiambre de peru, e um copo de leite

jantar:

3 bifanas assadascom 3 colheres de arroz integral e salada de tomate e pepino.

ceia: 1 copo de leite

Quando me deu a fome ontem a noite pensei no pão mas resisti e bebi um copo de leite fico contente pois é o meu segundo dia de dieta sem fome, nas outras tinha sempre a sensação de estar a morrer de fome.

Agora so tenho que continuar e aprender a fazer exercicio fisico e beber 2 litros de agua que são coisas que eu não faço.

peso 88kg

altura1.55cm

IMC 33.3


Você está na faixa chamada de "excesso de peso". Como sua medida de cintura está acima dos 90 centímetros, provavelmente você está acumulando um excesso de tecido adiposo no interior do abdome. Este tecido adiposo, chamado de gordura visceral, é o que mais acarreta riscos para a saúde. Portanto você se situa em um grupo de maior probabilidade de complicações como diabetes, hipertensão arterial e hipercolesterolemia.

Segunda Feira dia 23 de Julho

Queridas amigas, obrigada a todas as que vieram aqui e deixaram comentarios,é bom começar a ter amigas que lutam como eu, isso levanta-nos a moral.
Bem quanto ao dia de ontem correu mais ou menos, pois o que mais me custa é a noite pois durmo sempre tarde, e bate uma fome, principalmente agora que a minha bonequinha mais nova esta em casa doente, eu nem tenho saido a rua nem pra o cafezinho.
A minha ementa ontem foi:

pequeno almoco:
não comi nada porque acordei quase a hora de almoço

almoço:
1 costoleta de porco grelhada, 1 batata cozida, 1colher de azeite nas batatas,salada de tomate
e de sobremesa comi 1 fatia de melão.

no lanche:
comi 2 fatias de fiambre de peru, 1 fatia de queijo terranostra, e 1 copo de leite.

Ao jantar
3 colheres de massa, 2 pedaços de carne estufada, salada de tomate e 1 pão com manteiga.

Depois a noite enquanto a minha bonequinha estava a ver tv e a comer um pão com chocolate, eu dei duas trincas, mas veio me logo a ataque de consiencia e fiz um sumo daqueles que se desfaz na agua "tang" sem acuçar.
Ate que adormeci acordando hoje com força para uma boa luta.
Como tiro a vontade de comer pão sabem me dizer?

A decidas de Peso

Dia 23-07-07 peso 88 kg

Dia 30-07-07 peso 87.20 kg

Dia 06-08-07 peso 87.45 kg

Dia 13-08-07 peso 86.50 kg

Dia 21-08-07 peso 85.50kg

Dia 27-08-07 peso 84.50kg

Dia 03-09-07 peso 83.55kg

O meu objectivo

Esta boneca é a sany, mede 1.55, pesa 80kg
Não faz nenhum exerciçio fisico e tem como objectivo de emagrecer ate aos 60kg.
é mae de 3 meninas uma com 12 anos, outra 11 e a mais nova tem 4 anos.
Gosta imenso de comer e ja tentou varias dietas mas sempre acabou por desistir.
Desta vez partilhando com quem quer emagrecer vai conseguir.